とよへー

世界遺産検定2級に2019年に受験して

一発で合格しました。

この記事では世界遺産検定2級を受ける人、世界遺産検定の勉強を始めるに向けて、勉強方法をと勉強時間を紹介します。

世界遺産検定2級は、傾向をつかみ対策を立てることで合格率をかなりあげることができます。

私は試行錯誤して勉強方法を探し出しました。皆さんがそのような時間を減らし、世界遺産の勉強に充てる時間を少しでも増やせることを願っています。

2019年に世界遺産検定2級に一発合格した私の勉強方法と改善案を紹介します。

世界遺産検定2級を取ることで、世界遺産検定1級やマイスターに挑戦することができます。

世界遺産検定1級の勉強方法は「【2ヶ月で合格】世界遺産検定1級の勉強方法！勉強地方継続方法」で詳しく書いています！

【2か月で合格】世界遺産検定1級の勉強方法！勉強時間と継続方法

世界遺産検定1級を2か月で合格しました！実際に行った勉強方法の利点、改善点をまとめています。実際に勉強方法はテキストの読み込み、過去問を解く、アウトプットをする。世界遺産検定1級は合格率が低いですが、取得後のメリットがあります。ぜひ、挑戦してみてください！

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2021.12.14

世界遺産検定を取得するメリット

世界遺産検定を取るメリットを紹介します。

世界遺産検定HPでは以下のものが挙げられています。

• 進学に役立つ
• 就活・ビジネスで役立つ
• 旅行が楽しくなる

進学

進学では入試優遇措置がある大学や短期大学があるみたいです。私はすでに大学生でしたので使うことはできませんでした。

自分の受験する大学を調べてみるといいかもしれません。

就活・ビジネス

世界遺産検定の取得は、就職活動において、エントリーシートや履歴書に記入できます。また、面接の際にグローバールな視点も持っていることのアピール材料になります。

また、観光業やマスコミ、教育機関ではその知識が使えることが多いそうです。

私の場合は、大学院生の時に就職活動で役に立ちました。

私は理系の学生だったのですが、理系学生で文系の検定を持っていることが高く評価されました。

理系の学生だと、研究のことばかり面接の話題になるのですが、資格の欄に「世界遺産検定」と書いてあると話題に上がります。

自分の好きなことに対して、しゃべることができるので、パーソナリティーを出すことができ有利です。

世界遺産検定だ話題になった面接はすべて合格しました！

詳しくは「【就活】理系大学院生がで資格を持っていることの影響」で解説しています。

【就活】理系大学院生がで資格を持っていることの影響

資格があると就職活動が有利だと就職活動を始める前から言われていた。全然信じていなかったが何となくとっていた資格もあった。持っている資格によってそれは異なる。理系大学絵院生の就活で世界遺産検定２級は役立った。

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2021.04.11

旅行が楽しくなる

世界遺産検定を取ると、見える世界が変わってきます。

単に観光地に行くだけでは目が向かなかった、建物の作りや歴史的背景を見るようになります。

建物や自然に対して、そこに存在する理由を知り、価値観が広がります。小さなところに感動したり、人生が楽しくなります。

資格だけのメリットもありますが、第一は世界遺産の知識を付けることができ、旅行が楽しくなると思います！

世界遺産検定を取得してみて、初めて見えてくる景色があります。

受験をしなくても、テキストだけ手に取って読んでみるのもいいかもしれません。

世界遺産検定の勉強方法

世界遺産検定2級の合格率は60%前後です！

認定点数は6割の60点/100点です。

試験時間は60分です。

問題の出題は以下のようになっています。

私も、勉強方法を試行錯誤しながら見つけました。

勉強方法を紹介しますが、自分に合わせた勉強方法を見つけてください！

世界遺産検定の勉強には、公式テキストと過去問題集が必要です！

公式テキストからほとんどの問題が出ます！3年おきくらいにテキストの更新がされるのため最新のテキストを購入するといいでしょう。

過去問題集を解き傾向を勉強

まずは過去問を解くことをおすすめします。

平民

いきなり問題!?

まずは、過去問を解いてください。

私も最初はテキストから読み始めました。テキストを読んでいると、新しい知識が入ってきて楽しいです。

しかし、アウトプットする機会が少なく、知識が身につきません。

合格を目的とするのなら、まずは過去問を解きましょう。

過去問を解くことで世界遺産検定2級で傾向と対策を練ることができます。

また、過去問に目を通しておくと、テキストを読んでいる最中にここ過去問に出ていた。と気づくことができます。

これが、自然とアウトプットとなり、知識の定着に役立ちます。

1年分の過去問だと、とにかく傾向がつかめなかったので過去問をやりまくりました。

ひとまず3年分解きました。

ここで気づいたのが以下の傾向があることです。

そのため、過去問は間違えたところは二度と間違えないようにしました。

特に出題割合が高い、基礎知識と日本の遺産は徹底的に行いました。

3周はした方がいいです。

テキストを読み世界遺産を勉強

次にテキストを読みます。

2級は300ページくらいなのでさらっと読むことができます。

ひたすらにインプットのみをしていたため全く知識が身につきませんでした。

過去問と交互に勉強することが重要です。

テキストと過去問を行って、気づくことがあります。

それは、世界遺産の基礎知識と日本の遺産以外の遺産は太字のところがテストに出ます。

2級までは世界の遺産の問題では太字を中心に出題されます！

遺産を覚えるときに、太字をセットで覚えましょう。

世界遺産委員会の知識を勉強

毎年、世界遺産委員会が行われます。

世界遺産検定ではその会議での決定事項が良く問われます。いわゆる、時事問題です。

その年に開催され、決定した世界遺産はまだテキストに載っていないものが多いです。

世界遺産検定HPから資料をダウンロードする必要があります。

学習用資料

www.sekaken.jp

この資料の中から様々問題が出されます。

確実に合格を狙うのであれば、ダウンロードは必須だと思います。

テキストでアウトプットする勉強方法

今までインプットが多かったのでここにきてアウトプットをしました。

具体的には、テキストの最初のページに国ごとに記載されている世界遺産を見て関連する語句やストーリーを思い出しました。

300個近く繰り返すのでものすごく時間がかかりました。

何度間違えても大丈夫です。だんだんと覚えることができます。

最初は時間がかかりますが、慣れてくると短時間で行えるようになります。

ここまで来たら、世界遺産検定のSNSアカウントをフォローして気持ちを高めてください。

テスト問題に出やすいところを勉強

上記のものをおさえておけば、ほとんどの問題をカバーできると思います。

個人的にここがピンポイントで出ていると思っています。

試験を終えて

総勉強時間

1か月における総勉強時間の概算です。

1か月前から2週間前まで

• 平日1時間
• 休日4時間

2週間前から本番

• 平日1時間
• 休日5時間

合計で50時間くらいです。

まとめ

この記事では世界遺産検定2級の勉強方法を紹介しました。世界遺産検定を勉強しているときに様々なところから情報を集め勉強しました。何度も繰り返して知識を定着させてください！

1か月あれば再現性高く合格できると思います！

社会人になったけれど、税金について知らない人が多いのではないでしょうか。

私もまだ勉強を始めたばかりです。

少しでも税金について理解して、皆様が良い選択できればいいと思っています。

まずは所得税です。働いたのに税金を持っていかれる。

どの部分に税金がかかっているのでしょか？

所得税は課税所得という部分にかかります。

課税所得=収入ー控除ー経費

いわゆる手取りです。

収入からいろいろひかれて手取りが少ないとよく聞きますね。

収入から年金だったり、税金がひかれています。

そのうちの、所得税を減らしくれるのが控除です。

副業をしていると、副業で得ている収入に対して、経費を発生させることができます。

そのため、所得税をより抑えることができたりします。

サラリーマンは控除を利用して、節税をしてくのです。

様々な控除

控除は14種類あるみたいです。代表的なものを列挙します。

基礎控除

0~48万円の控除が受けられる。

大体の人が48万円。

社会保険料控除

社会保険料払った分だけ控除される。サラリーマンだと健康保険料と厚生年金。

配偶者控除

配偶者(妻や夫)がいると、年齢と収入によって1~48万円控除

扶養控除

16歳以上の扶養家族(子供、親)がいてると控除できる。

学生時代のアルバイトで103万円の壁があるのは、これ。103万円以上稼ぐと、親が扶養控除をを取れなくなる。

サラリーマンが使えそうな控除

医療費控除

年間の医療費のうち10万円を超えた部分が控除になる。年間15万円使ったら、5万円分が控除になる。保険金などが絡んでくるともう少し減るみたいです。

上限額が200万円。

配偶者や親族の分もまとめることができる。病院の領収書は取っておこう。

悩みん

医療費ってどの程度が範囲になるの？

治療に対して払った費用が医療費です。保険適用の有無は関係ないです。

自分のための治療であれば

不妊治療、歯の矯正、マッサージ指圧、針灸、病院に行くときのタクシー代、なども含まれるみたいです。

逆に、人間ドッグ、美容整形、コンタクトレンズなどは含まれないそうです。

寄付金控除

ふるさと納税などが代表的です。これが一番効果がありそうです。

ふるさと納税

本来、自分が住んでいる自治体に払う税金の一部を自分の好きな自治体に寄付できる。

寄付した自治体から返礼の品などを受け取ることができる。実質の負担額が2000円で！

もらえる返礼品は納税した3割くらいの値段のものがもらえるのお得です！

1.自分の控除上限額を調べる

新卒の場合は4-11月の給料が年内に振り込まれるので8か月分とボーナスを合わせた給料を入力する。1-3月でアルバイトをしているとその額も必要になります。

2年目以降は12か月分の給料とボーナスを合わせた金額です。

さとふるとかで簡単に調べられます。

2.サイトで好きな商品を選ぶ

さとふるや楽天ふるさと納税などの好きなサイトで控除上限額の中から好きな商品を選びます。上限額を超えると自己負担額が増えるので、負担を減らしたい人は上限額を守りましょう。

その年の12月までに商品の支払いを完了する必要があります。クレジットカードを使う場合は12月に支払いができるように余裕をもって選んでおくといいでしょう。

3.自治体から受け取る

寄付したのちに自治体から「お礼の品」と「寄付金受領書」が届きます。確定申告のときに寄付金受領書がいるので取っておいてください。

4.確定申告

確定申告で「寄付金控除」を申告。これ以外にも、簡単なやり方がありますが、支援先の数に上限などがあるので、毎年やるのなら、最初から確定申告に慣れていておいた方がいいと思います。

5.税金が返ってくる

ふるさと納税をした直後は、負担額が控除上限額付近です。確定申告の後に、所得税と住民税が返ってきます。それぞれの税金が控除されてののち、実質の負担額が2000円となります。

住民税はふるさと納税をした年の次の年のものが控除されます。そのため、新入社員も一年目からふるさと納税することで住民税の控除を受けることができます。

2年目に手取りが減るという現象を緩和してくれます。

所得税の疑問

所得税は累進課税制度が取られています。

悩みん

195万円と196万円。稼ぎが1万違うだけで5%と10%になるの！？196万円の人は所得税で手取りが減りそう。

いきなり10%になるわけではなく、195万円を超えた分だけ10%になる。

情報量が少ないので随時追加していきます！

参考文献

漫画なので初心者にはとても分かりやすかったです。

具体例が多い

とよへー

2021年12月に受験し世界遺産検定1級を取得しました！

受験前の勉強方法と

受験後の後悔とアドバイスを書いています！

参考にしてください！

旅行をするときになんとなく観光地に行き、何となく楽しんでいました。そんな旅行をする中で知識を増やして旅行を楽しみたい！

そんな思いで世界遺産検定を受験することを決めました。

世界遺産検定1級を取得することを目標にしました！

世界遺産検定1級を取得するには、世界遺産検定2級を取得する必要がありました。

2019年に2級は取得しました。

79/100点でした。

2級の合格率は40%くらいでした。

2級は300個ほどの世界遺産から問題が出題されます！

2021年12月に1級を受験してきました！

平日は研究室があり、朝か夜しか勉強できませんでした。

ただ、勉強の仕方を工夫することで合格することができました。

時間がなく、忙しい人の人のために、世界遺産検定1級の勉強方法を紹介します！

世界遺産検定1級を2か月で取得しました！

実際に勉強方法はテキストの読み込み、過去問を解く、アウトプットをするなど何から手を付けていいかわかりません。取得したのちも勉強方法については後悔だらけです。

参考にしてください！

世界遺産検定とは

世界遺産検定は、人類共通の財産・宝物である世界遺産を通じて、国際的な教養を身に着け、持続可能な社会の発展に寄与する人材の育成を目指した検定です。

世界遺産検定HP : https://www.sekaken.jp/about/

世界遺産検定のHPではこのように記述されています。

世界遺産を学ぶに時には、重要な考え方だと思います。

私からしたら、世界遺産検定は趣味の領域だと思います！

世界遺産が好き、興味があるなら受けてみればいいと思います！

私の場合も、世界遺産って世界にどのくらいあるのだろう。

そんな疑問を持って受験を始めたことがきっかけでした！

以下のようなことが好きな方は受験してみることをおすすめします。

世界遺産検定1級の勉強方法

世界遺産検定1級の合格率は20%前後です！

認定点数は7割の140点/200点です。

20%に満たない年は、得点調整がおこなれ、140未満でも合格することがあります。

1級は世界遺産検定2級を持っていないと、受験できません。

つまり、2級で300個程世界遺産勉強した人でも、1級に落ちてしまいます。

難易度が上がっていることが数字からもわかります。

自分で工夫して勉強をしなければ、合格できないことがよくわかります。

私も、勉強方法を試行錯誤しながら見つけました。

勉強方法を紹介しますが、自分に合わせた勉強方法を見つけてください！

世界遺産検定の勉強には、公式テキストと過去問題集が必要です！

公式テキストからほとんどの問題が出ます！3年おきくらいにテキストの更新がされるのため最新のテキストを購入するといいでしょう。

テキストを読む(2か月前)

まずはテキストを読みます。

2級を勉強していも1級のテキストではより、深いところまで知識が問われます。復習も兼ねて一度読み込みましょう。

最初の1ヵ月でテキストを1周読み切りました。

合計で1000ページくらいあります。最後読み終えるころには最初の読み始めたころの記憶はありませんでした。

ひたすらにインプットのみをしていたため全く知識が身につきませんでした。

この勉強方法はあまりおすすめできません。

過去問題集を解く(1か月前)

残り1か月になって焦り始めました。ここで初めて過去問題集に手を出しました。ある程度点数が取れるだろうを思っていました。

結果は80点でした。

200点満点で合格点が140点なので絶望しました。

この80点もほぼ運でした。まったくわかりませんでした。

とにかく傾向がつかめなかったので過去問をやりまくりました。

ひとまず3年分解きました。

ここで気づいたのが以下の傾向があることです。

そのため、過去問は間違えたところは二度と間違えないようにしました。

過去問を解けるようにすることは大事です！

これに追加して合計で5年分の過去問を解きました！ここでかなり自信が付きました！

世界遺産の基礎知識は知識が曖昧だと問題文に騙されてしまいます。選択肢をしっかり読むことが大事です。

日本の遺産はかなり細かいところまで問われます。過去問で出た問題の近くの単語もついでに覚える勢いが大事です。

本番も同じような問題が出たため落ち着いて解けました。

世界遺産委員会(２週間前)

毎年、世界遺産委員会が行われます。

世界遺産検定ではその会議での決定事項が良く問われます。

その年に開催され、決定した世界遺産はまだテキストに載っていないものが多いです。

世界遺産検定HPから資料をダウンロードする必要があります。

学習用資料

www.sekaken.jp

テキストでアウトプットする(1週間前)

今までインプットが多かったのでここにきてアウトプットをしました。

具体的には、テキストの最初のページに国ごとに記載されている世界遺産を見て関連する語句やストーリーを思い出しました。

これがとてもきつかったです。1000個近く繰り返すのでものすごく時間がかかりました。

それに加えヨーロッパの遺産は数が多く、カタカナばかりで全く覚えることができていなかったです。

間に合いませんでした…

実際、本番の試験でもヨーロッパは壊滅していました。

試験を終えて

反省点

もっと早くからアウトプットをすればよかった。

この一言に尽きます。

具体的には3週間前には始めた方がいいと思います！

情報量が多いのでまず、一通り目を通したいのですが、一度インプットしたところはどんどんアウトプットした方がよかったです。

テキストの最初の国ごとの世界遺産分類を利用して、関連する語句をアウトプットするのがいいと思います。

ヨーロッパ以外は過去問でかなりアウトプットできます！

総勉強時間

2か月における総勉強時間の概算です。

2か月前から2週間前まで

• 平日2時間
• 休日6時間

2週間前から本番

• 平日2時間
• 休日10時間

合計で200時間くらいです。

細かいアウトプットなどを含めるともっと時間を使っています。

まとまった時間で勉強するとなると、かなりの時間を要すると思います。

この問題出てくれ！

読んでいただきありがとうございます！

皆さんの合格を祈っています！

押し世界遺産は「歴史都市トレド」です。

合格できてよかったです。

運動不足だったのでランニングを始めました。ランニングをする中で靴が大事であることに気付き始めませんか？私は最初スニーカーで走っていたのですが、靴が重く、疲れてくると足に重みを感じていました。これによって、快適に走れなかったり、走ることが辛くなりました。

まだまだ、ランニング初心者ですがランニングの楽しさを知っていければいいと思っています。

今回は初めてランニングシューズを買いました。そのランニングシューズの紹介です。

これを読んでランニング始めた方を始めるきっかけになればうれしいです。

予算

ランニングは低予算でできる運動だと思っています。私もお金がたくさんあるわけではないので低予算で良い品質のランニングシューズを買いたい！そう思って選びました！今回の予算は1万円です。

初心者なのでけがをしたくありません。安すぎても怖いので初期投資として1万円を設定しました。

クッション性

ランニングでけがを防ぐにはクッション性が欠かせません。最近ですとNikeがクッション性のあるランニングシューズを出して、駅伝などはみんなそれをはいている光景などを見たことがあります。ただ、Nikeやadidasは上級者向けのイメージがあるので私は選ぶことができませんでした。

そこで最近クッション性に優れていると話題の「HOKA」にすることにしました。

HOKAはふかふかでけが防止を考えたシューズです。まずはランニングを好きになりたい人に履いていただきたいです！

「HOKA」は型が何種類かあります。

• クッション性抜群タイプ　BONDI(22000円~)
• スタンダードタイプ　CRIFTON(17000円~)
• 軽量タイプ　RINCON(15000円~)

BONDIはカーボンが入っていてクッション性がすごかったです。推進力がすごく体押し出される感覚があります。

予算オーバー確実だったのですが仕方なしです。

サイズと足幅

サイズと足幅がわからなかったので店頭に行ってきました。オンラインでシューズを買うために下調べは欠かせません。

サイズは26.5cmでした。ランニングシューズはぴったりですと指の空間が狭くなり指にストレスがかかっていまいます。指先に1cmほどのゆとりがあるサイズを選ぶといいみたいです。

箸幅はワイドタイプをスマートタイプがあります。私の足はワイドでした。足へのストレスをかけたくないのでそこも慎重に選びました。

デザイン

ここまで来たらあとはデザインです。

「HOKA」はおしゃれなデザインも多く扱っています。

これが欲しかったです。

予算がオーバーしているため安くてできるだけかっこいいものを選びました

30%offになっていたこともありこちらのシューズにしました。

赤なのでモチベーション上がること間違いなしです！モデル2と3があるみたいですね、おそらく2でしょう。

新しいアッパーとその他の素材を見直したことで、リンコン 2 と比較してメンズ で8g(27.0)、ウィメンズで8g(24.0) の軽量化を実現しているそうです。

スタンダードがいい人はクリフトンがおすすめです。

バージョンも多く出ているので改善が多くされているイメージです。

さらにクッション性が欲しい人はBONDIがおすすめです

実際に試着したところすごい推進力でした。軽快に走ることができるので走るのが嫌いな人はこれを履いてランニングを好きになると思います！

まとめ

ランニングシューズの購入で悩んでいる初心者におすすめの厚底シューズです！HOKAはふかふかでけが防止を考えたシューズです。まずはランニングを好きになりたい人に履いていただきたいです！

ランニング初心者がランニングシューズを買いました。靴は実際に履いてみないとわからないことも多いので試着をおすすめします。オンラインで買いたい方のために自分が迷った部分をまとめました。足のサイズをワイドさがわかればオンラインでの購入もできます。デザインは自分のモチベーションにつながるので好きなものを選んでみてください！

ブログは商品を紹介することで収益が出ることが顕著にわかってきました。何となく紹介したものが何かをきっかけにたまたま検索回数が伸びたりします。

日記的なのも閲覧はされますが、収益を得たい人は商品をどんどん紹介していくのがいいでしょう。

それではこの１か月を振り返っていきます！

投稿数

１日１記事を目標に毎日更新しました。27記事書いた！毎日更新するのは難しくなってきました。ネタがないですね。自分の気に入ったものを紹介しようとしていますがそんなにものを買わないので紹介できませんね。

自分が欲しいなと思うものがあるのですがお金なさ過ぎて手が出せないといった感じです。社会人になるまでの我慢と思っています。

投稿内容

ブログを始めて半年経つ月だったので商品紹介を多めに投稿しました。化粧品は需要が高いなと感じています。学生は手を出しやすそうですね。あとは、ガジェット系ですね。Apple商品の紹介はありふれていますので、少し切り口を変えたガジェットを持っている人は強そうです。

取り組んだこと

プラグインを何個か導入しました。スマホでいうアプリみたいなものです。画像のデータが重いため、表示速度が遅くなっていたようです。

軽くしましたので見やすくなったと思います。

EWWW image optimizerというプラグインを導入しました。

これを導入したことでSearch Console　のページエクスペリエンスが向上しました。

良好なURLの方がいいですよね

収益

Googleアドセンス　おにぎり 約13個分

Amazon おにぎり 約0個分

楽天　おにぎり 0個分

ASP おにぎり　17個分

月3000円くらいですね。

今月末に急に流入が伸びました。テレビで紹介でもされたのでしょうか。一日のクリック回数が100回を超えました！初です！なんとく紹介したものが伸びていまいした。商品を紹介しておけば伸びる可能性はあることを身をもって体験しました。

まとめ

検索流入が増えると嬉しいです。突然やってくるので驚きでした。流入が増えても購入につながるのは僅かなため、ブログの難しさも同時に実感しました。一時的な増加だとは思いますが、コツコツ頑張っていこうと思います。

筋肉と維持しながら脂肪だけを落とす。このようなことは可能なのでしょうか。

本日紹介する本では、ファスティング(断食)を行うことでそれが可能だと書かれています。食事制限による方法ですので食事が好きな人は辛いかもしれません。

しかし、この方法は4日間だけで達成できるので一度やってみるものいいかもしれません。

ファスティングとは断食です。

ファスティングのやり方

ファスティングの方法とファスティング中の食事について解説します。

レシピ

• プロテイン 20~25g
• 無調整豆乳 300ml
• 米麹の甘酒 100ml

今回はこちらの写真のもので実践しました。合計で3500円くらいでそろえることができました。

プロテインはザバスのホエイプロテイン バニラ味

プロテインはホエイプロテインがいいです。ソイプロテインとホエイプロテインがあるのですが、ホエイプロテインの方が吸収が良いのです。本当は味がついていなものがいいのですが、ドラッグストアに売っていなかったのでこちらを使いました。

Myproteinで買うのが一番安いと思います。プレーンであれば甘味料も少ないと思います。

ザバスのプロテインでしたら、4杯で20gのタンパク質が取ることができるので14日分のものを買えば足ります。

豆乳は市販の無調整豆乳を購入しました。8回分ですので一人当たり2.4L必要になります。

大豆オリゴ糖が含まれています。 大豆オリゴ糖は、腸の中で善玉菌の栄養となる糖類で、善玉菌を増やしてくれます。 善玉菌の増加は、腸の活動を活性化し、便秘の解消や予防効果をもたらしてくれます。

甘酒はこちらを買いました。砂糖不使用のものがおすすめです。ドリンクは8回作るので800mlあれば十分です。

甘酒には、食物繊維とオリゴ糖が豊富に含まれています。 これらの成分は、腸内の善玉菌を増やすはたらきがあるので、腸内環境を整えてくれます。 それだけでなく、甘酒には不溶性の食物繊維も含まれていて、腸を刺激することで排便を促進するはたらきもあります。精製していない米は食物繊維が豊富なのでそれが原因なのでしょう。 そのため、便秘の予防や解消にとっても効果があります。

また、米麹の場合は米麹が出す酵素の働きで、甘酒に含まれるデンプンがブドウ糖に分解された状態になっているため、吸収されやすく、効率よくエネルギーを補給することができます。

腸にいいものばかりですね。腸を健康にすることが大事みたいです。

実践方法

一日目の食事

• 朝食:米と焼き魚、納豆、みそ汁
• 昼食:米と焼き魚、納豆、みそ汁
• 夕食:ドリンク

2、３日目の食事

すべてドリンク

4日目の食事

• 朝食:フルーツ
• 昼食:おかゆ
• 夕食:ドリンク

これで終わりです。ファスティング中はこれ以外に水だけ飲んでOKです。汗をかいたときに塩をなめるものOKです。

実践してみて

1日目の夜は18時にドリンクを飲みましたが、20時くらいで空腹を感じました。夜になると慣れてきますが最初の空腹は少し辛かったです。映画などを見てごまかしました。

味に関してはおいしかったです。甘酒を飲んだことがなかったので不安でしたが、赤ちゃんが飲むミルクみたいな感じです。プロテインをバニラ味にしたからかもしれません。続けられそうな味です！

2日目：前日11時半に就寝して、朝6時間で目が覚める。目覚めがとても良い。2日目の夜には体重が1.5kg落ちていた。もともと体の中にあったものがすっからかんになったのだと思います。

2日目の夜ふと食事のことを考えるとお腹が空く。

3日目朝体重に変化はない。以前目覚めはいい。お腹すいた。

人が飯を食べているの光景を見るとお腹がすく。「一口くれぇ」心の中の声が漏れそうでした

3日目の夜腹が減って、気持ち悪かった。おそらくここがピークなのだろう、カロリーが足りていなかったのかフラフラしながら眠りについた。

4日目朝からフルーツを食べることができた。とてもおいしく感じた。空腹は最高のスパイスということなのだろうか。ゴールデンキウイとリンゴを半分食べた。

よく噛んで胃に負担がかからないように注意しました。

お昼のおかゆは米のおいしさを実感した。おかゆでもこのおいしさなのか。食べ物への感謝が深まる。全然、量を食べていないのにお腹はいっぱいになる。

ファスティング中も腹筋ローラー50回やHIITによる有酸素運動も可能でした。カロリーが足りていない分、夜に疲れが来ているようにも感じました。

ファスティングの最中は体がすごく軽く感じました。お腹はすいているんのですが、気分はそこまで悪くなかったです。食事にかける時間がなくなるので作業がはかどりました。これをずっと続けることは難しいですが、集中したい時期などにやるのはいいと思いました。

参考文献

体質が改善すると言われています。

ファスティング後は風邪をひいていません。体重の増加も半年ほどありません。このファスティングによって、体調がいい状態が続いています。

ラーメンが好きな人のなかで自分でもラーメンを作ってみた人思う人が多いと思います。ラーメンは主に麺、スープ、具材から成り立っています。その中でも麺が一番作りにくく、料理をしている感覚があまりないため、その一歩が踏み出すことが難しいです。

初心者の私が実際に作ったものを紹介します。

ラーメンの麺を作ってみました。材料は強力粉、重曹を用いたかん水がメインです。初心者でも揃えられる材料で作りました。自分でカットしたので二郎系のような太麺になりました。製麺機があると麺の太さも調整できそうです。

レシピ

まずは実際に作ったレシピです。

• 強力粉　500g
• かん水 8ml
• 水 200ml
• 塩 1g

中華麺をつくる場合は薄力粉を使っている人も多くいました。しかし、初めてなので材量を少なくするために強力粉のみを使いました。

今回は加水率40%で作りました。加水率は粉に対する混ぜる水の量です。今回は200/500

ですので40%になります。

続いてかん水について説明します。かん水は中華麺などに使うアルカリ塩水溶液で小麦粉(強力粉、薄力粉)に混ぜることで柔らかさや弾力性を持たせることができます。

こちらのような粉で売っているものもあります。

今回はかん水を重曹で作りました。重曹でしたら近くのスーパーでも買うことができます。重曹を使ったかん水の作り方は

水100mlに重曹10gを混ぜて溶かしました。熱湯を少し加えて溶けやすくします。温かいほうが溶解度が高くなるので均一に混ぜやすくなります。

かん水は麺にコシを与えます。卵を加えることでさらにコシを与えることもできます。

作り方

まずはかん水を作ります。

水100mlに重曹10gを入れます。

何かの容器に入れて作って下さい。

粉を重量を測定します。

ボウルに粉を盛りました。家庭用の重量計を用いて十分に測ることできます。

その後、塩、かん水を水に入れます。その混合した液を3~4回に分けて加えます。

一回目で少し粉が固まってきます。全体にいきわたるように混ぜます。この時は箸などを使って混ぜていても大丈夫です。

その後水を加えていきます。3回目くらいダマになったようなものができ始めます。この時には手でもみこむといいと思います。

私は4回に分けて混合液を投入しました。４回目でかなり生地がまとまっています。残りの粉に水を与える感じで水を混ぜます。もむことにかなり力と体力を使います。ジップロックに入れて足で踏んだりを繰り返します。

全体がまとまってきたらジップロックに入れます。

この状態で1時間ほど冷蔵庫で寝かせます。この間に水が全体にいきわたると思われます。

この後が大変でした。

製麺機がないため麺棒で生地を伸ばさなければなりません。

ここで麺を伸ばすことにもとても体力を使います。麺をひたすらに伸ばします。コーンスターチを付けて、麺が重なってもくっつかないようにしました。麺を伸ばし終えたら、包丁で好みの太さにカットして一晩寝かせたら完成です。

包丁でのカットですので結構太くなってしまいます。

力を使いたくない人は製麺機を使用したらだいぶ楽になると思います。

まとめ

ラーメンの麺を作ってみました。材料は強力粉、重曹を用いたかん水がメインです。初心者でも揃えられる材料で作りました。自分でカットしたので二郎系のような太麺になりました。製麺機があると麺の太さも調整できそうです。

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やることが多すぎる！これを言い訳にブログを更新でいないのは悔しい。なんとか頑張っているもののくたばってしまう日々が多くなってきた。

この１か月を振り返っていく！

投稿数

１日１記事を目標に毎日更新しました。26記事書いた！中だるみが始まっている気がする。一日書かない日があるとそれにつられブログを書かなくなってしまう。

日常をだらだら書いている記事を読みに来てくれているか方に感謝します。

投稿内容

近況報告ばかりになってしまった。新しいことも増えていない。後悔の8月です。

取り組んだこと

今月は何も新しいことをしていない。今までの記事のアップデートをした。なんだかんだ大切な作業だと思う。

収益

Googleアドセンス　おにぎり 約9個分

Amazon おにぎり 約2個分

楽天　おにぎり 0個分

ASP おにぎり　1.5個分

月1000円くらいですね。

ブログを長くやっていると検索による流入がかなり増えてきています。塵も積もれば山となるみたいな感じですね。誰かに求められていると思うと承認欲求を満たすことができるのでブログを作ることをおすすめします。1日400回くらいは表示されるようになりました。一日20かいくらいクリックされている感じです。

まとめ

この時期も何とも言えない時期が続きました。時間をがっつりとってブログ書きまくる時期を作りたいです。研究もやらねば…

【収益公開】ブログ初心者の6ヵ月目の運営状況

ブログ初心者の6か月目の収益は?コツコツやることが大事なんだろうな。突然流入が増えました。大学生が行った実際のブログ運営状況です！ブログで収益化を目指してる人のために具体的に何を行ったかを書いています！

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2021.10.01

大学生の間に坊主にしてみたい。

そんなことを思いながらなかなか坊主にできない。

坊主と聞くと野球部や不祥事を起こした人を思い浮かぶ。野球部に関してはストイックがゆえに坊主というイメージがある。

だから、坊主にすることにいいイメージを持てない。これはおそらく日本人的な考え方なのだろう。

外国ではスポーツ選手は坊主でかっこいいイメージがある。

残り少しの学生生活坊主に少しでも近づきたい。

そんなことを思いながら、小学生以来の短髪にしてきました。

横が2mm、上がに10mmくらい髪の毛が乗っかているスタイルだ。前園みたいだな。

かっこいいおしゃれ坊主にはならなった。おじさんだなぁ

坊主は何ミリからなのかわからないが自分の中ではかなり思い切った行動をとった。

坊主のメリット

坊主にはいくつかのメリットがあると思う。

シャンプーが楽

今まで5cmくらい髪があった。今ではほぼ肌の感じに近い。シャンプーが一瞬で終わる。めちゃくちゃ楽です。

髪を乾かす時間

髪の量が少ないため乾かすもの一瞬です。私はくせ毛なので髪を乾かしつつ、伸ばさなければなりません。その面倒な作業が減りました。乾かすのに15分以上はかかっているでしょう。短髪にしたことで、1分くらいで乾きます。

4日で1時間ほど時間を作り出せていること人なる。1年で換算すると4日くらいになる。人生が増えた気分になる。朝の髪のセットの時間も減るわけなので効果はそれ以上だ。

髪にかける時間を減らすことができますね。

人目が気にならない

今まで風が吹いて髪が崩れたりして人の目を気にしていたりした。そんな心配もいらなくなる。長髪だときれいに整えないと汚く見えたりもする。その心配もない。

寝癖がない

坊主のデメリット

日差しが頭皮にダイレクトアタック

髪の毛がないため日光から頭皮を守ることができますせん。防止や日傘で対策する必要があります。

日傘をした坊主は珍しそうですね。重宝されそうです。

メンズにおすすめの日傘！完全遮光などの機能性かおしゃれを優先するか

夏が暑すぎる！こんな悩みの解決してくれるのが日傘です。完全遮光などの機能性を重視するかおしゃれを重視するのか。メンズにおすすめの日傘を紹介しています！想像以上に体感温度が下がります。実際にサーモグラフィーで測ってみてその効果を体感済みです！

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2021.08.04

帽子は自分の好きなものでいいと思います。髪にお金をかけなくて済むため、代わりに帽子を集めるのが趣味になるかもしれません。

怖い目で見られる

少し怖がられます。日本では坊主は少し怖いイメージがあるので坊主にした理由とか聞かれます。「イメチェン」とかテキトーに流しましょう。対して興味はないはずです。これはすぐ慣れます。

アンケートやゲームに参加して、カンタンお小遣い稼ぎ♪

まとめ

短髪は楽です。おじさんに近づいているのでしょうか。最近はおしゃれ坊主とかも流行っているので一回挑戦してみるのもいいんじゃないですかね。

3×3というスポーツはバスケットボールに似ていますが、ルールなども違いさらなる面白さがあります！今回はボールについて紹介します！

3×3の公式球

3X3にボールのサイズは５人制のバスケットボールのサイズと異なります。

５人制のバスケットボールは男子は7号球、女子は6号球を使用します。3X3で使用する公式球は大きさが6号球、重さが7号球です。

男子で言うと中学生の時のボールの大きさに高校生のボールの重さです。女子の場合は球が重くなると思ってください。

色も普段のバスケットボール色と異なり、黄色と青色のボールになっています

ボールは2種類あります。モルテンとウィルソンです。

公式球の違いはどの大会で使用されるかがメインです。

公式球のウィルソン(Wilson)

• 素材：High Performance Composite
• サイズ：6号球
• 重量：580g
• カラー：イエロー×ブルー

【特徴】
●FIBA 3X3バスケットボールの公式ゲームボール（ウィルソン：国際大会と日本リーグ）
●中国製

公式球のモルテン(molten)

モルテンのボールは以下のような特徴があります。

モルテン【商品名】リベルトリア5000 3×3

• 素材：人工皮革
• サイズ：6号球
• 重量：580-620g
• カラー：イエロー×ブルー

【特長】
■3×3日本選手権大会唯一の公式試合球
■意匠登録済
■タイ製

ウィルソンもモルテンも素材、サイズ、重量、カラーについては大きな違いはありません。

公式球を使ってみた感想

ウィルソン(Wilson)を使ってみた感想

ウィルソンは表面が凸凹しています。そのため、手でつかみやすいです。シュートの際は指がかかりやすいです。

しかし、私の場合は面が気になってしまいシュート時に向きを変えたりしていしまいます。個人でのシュート練習の時は、とても打ちやすいです。パスが来ると少し違和感があります。

人工皮革のため、5人制のボールよりも硬く感じます。

ドリブルの際は、つかみやすいので使いやすいさを感じました。

とよへー

165cmの筆者です

6号球と同じ大きさなので低身長の私でも扱いやすいです。

大きさは小さいのに、重いので違和感がすごいです。慣れてくるととても扱いやすくなります。7号球に戻るとまた違和感を感じます。5人制と3人制のどちらもやりたい人は慣れるまでに時間がかかるでしょう。

モルテン(molten)を使ってみた感想

moltenは表面の凹凸がwilsonに比べて少ないです。そのため、なんとなくボールが小さく感じます。

面が平らに近いので面を選ばずにシュートをしやすいです。パスからのシュートもやりやすかったです。

ドリブルに関しても特に違和感は感じません。

ただ、凹凸が少ないため、体育で使うすべすべのボールの感じがします。

伝わりますかね？

日本選手権を目指している方はモルテンが公式球なので、モルテンを用いて練習するといいでしょう。

モルテンの口コミ

月曜🏀シニア練バスケ初め‼️

集まった人数7人、公式ボールを使用して3×3で汗かきました😄💦

私、
公式球を初めて使いましたが、使いやすいと感じました！（スクショのもの）
指のかかりも良い！
6号だけど7号の重さを全然感じないんで、シュートも撃ちやすい‼️#NIKE#KD13EP pic.twitter.com/owQjMxWiss

— Ohtaki M (@OhtakiM) January 24, 2022

モルテンの公式球も使いやすいみたいです。凹凸は少ないですが、指のかかりも良いそうです。

モルテンの方が在庫があり、購入しやすいみたいです。

3×3の公式球のまとめ

3×3の公式球を使いました。ウィルソンとモルテンの違いはボールの凹凸の有無です。自分の目指す大会などを基準に決めるといいと思います。

まずは、3×3を始めたいという方にはWilsonがおすすめです。